中超

想要从自卑变得自信,你只需要做到这三点

2019-11-12     中超

“我不配”

“我不敢”

“没有人喜欢我”

“我的存在感很低”

……

如果你也说过这样类似的话,

也一度想要变成一个像别人一样开朗自信的人,

那么,你需要做到这三点:

想要从自卑变得自信,你只需要做到这三点

01.

用微小的行动积累成就感

自卑的人,往往是没有在以往的生活中获得足够的成就感,所以才觉得自己“一无是处”。

如果能够通过不断完成一些细小的挑战,来积累成就感,就能够逐渐改变他们的自我“评价系统”。

但是,对于自卑的人来说,迈出第一步是非常困难的事情,因为他们不敢挑战自己,也不知道用什么事情去挑战自己。

所以,建议遵照这个“行动清单”,尝试坚持一个月:

  • 每天跟接触到的人说上一两句话,无论是打招呼还是寒暄问好;
  • 每天朗读书中任意一段你觉得有意思的段落,直到自己可以脱口而出;
  • 每天唱一首喜欢的歌曲,尽情投入不论好坏,直到熟练;
  • 每天故意麻烦身边的朋友,设想一个对方感兴趣的问题,然后假意去咨询对方。
想要从自卑变得自信,你只需要做到这三点

02.

建立一个平常心的心态

对于自卑的人来说,平常心这件事很难做到,他们很难不去注意到周围人的评价甚至眼神。

平常心也不是说做就能够做到的事情,这需要时间成本的投入。

而投入方式,就是当你遇到某些你认为对你不好的事情时,你要冷静下来针对事件本身进行思考,不要受到自卑的影响,下意识的做出判断。

所以当“让你觉得不舒服”的事情发生时,你要放下固有思想的影响,问自己三个问题:

  • 这件事是否是针对你个人?
  • 如果是,这番针对是否客观?如果不是,为什么?
  • 是否有我没有想到的原因导致这件事发生?

03.

用积极的心态去面对外界

完成上面两步之后,接下来,你就需要从内到外地调整自己,建立一个新的心态,重新去面对外界了。

一旦某些事情让你产生否定自己的冲动,你就要立刻停止自我攻击。

你应该做的是,先想一想有什么办法可以弥补、改善或提高。

  • 多说积极的语言,不要对中立的事情赋予太多消极的意义;
  • 多与积极的人相处,学习他们的处世态度和行为方式;
  • 学会从积极的角度去思考事情;
  • 敢于试错,不害怕失败;
  • 不要等等再说,能够解决的问题就立刻行动解决;
  • 经常肯定自我,懂得自我激励,正视缺点。
想要从自卑变得自信,你只需要做到这三点

简而言之,运用正确的积极的“评价系统”去看待自己和外界。

当你学会遇见事情时不再自我攻击,那么,就是你改变的开始。

相关阅读

大家都在看